Сайт для женщин

Праздничные обильные застолья оборачиваются лишними килограммами на талии и бедрах. Поэтому конец января – самое лучшее время для похудения.

Ежедневное меню должно основываться на трех составляющих: белках, жирах, углеводах, и каждому предусмотрена своя доля. Любые диеты для похудения, ограничивающие потребление жидкости, опасны. Вес теряется из- за слабительных и мочегонных средств – но это только вода. При этом жировые клетки ничуть не страдают, а потери для организма огромные: изменяется водный баланс организма. Долгий прием мочегонных средств может привести к болезни почек.

Основными постулатами худеющих дам, как похудеть быстро, должны быть: никогда не переедать; начинать обед с овощного салата; есть понемногу, делить свой дневной рацион на пять раз; пить не менее двух литров жидкости; стараться есть в одно время, получать от еды удовольствие, сразу после еды не ложиться, даже если вы уже засыпаете.

Ниже приведены очень популярные диеты для похудения, позволяющие сбросить от 2 до 4 кг. за две недели. Они просты в приготовлении и не требуют много времени.

Луковый суп.
Его можно есть в течение всего дня. Но основное правило – употреблять его более десяти дней, каждый день добавляя к рациону продукты, не содержащие жиров: фрукты, овощи, отварной рис. Пить несладкие чаи и воду. Но не употреблять ни соль, ни сахар! Чтобы приготовить луковый суп, нужно разварить до мягкости мелко порезанные лук, свежую капусту, морковь, фасоль, зеленый перец, сельдерей. В конце варки добавить зелень (укроп, петрушку).

Другой рецепт для тех, кто задает себе вопрос «как похудеть быстро» – это «Живая каша».
Перебрать гречневую крупу, промыть, залить нежирным кефиром из расчета полтора стакана кефира на стакан крупы. Перемешать все и поставить в холодильник на ночь. В течение дня можно есть эту «живую» кашу сколько угодно, но без соли и без сахара. Гречка – калорийная крупа сама по себе, а также к этому нужно выпивать от литра до полутора литров кефира за день. Между приемами пищи можно употреблять зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, салат из капусты, пить воду и зеленый чай. А если среди ночи вас потянет на сладенькое, съешьте леденец или зажгите ароматическую свечку. Психологи утверждают, что запахи банана, вишни, яблока, клубники перебивают желание полакомиться тортиком.

Лишним весом часть страдают люди, которые стремятся быстро утолить голод, поглощая большое количество пищи. Нужно стать гурманом, наслаждаясь вкусом еды, оформлением блюда, сервировкой стола. Часто полноту связывают с ухудшением обмена веществ. Если его усилить, ускорить, то болезненная полнота уходит сама собой, и не нужны будут никакие диеты для похудения, так как начинают активнее функционировать все органы, усиливается сжигание жиров. Таким катализатором может стать корень имбиря. Порцию сухого имбиря в порошке на кончике ножа принимать три раза в день. Имбирь можно добавлять в чай, кофе, молоко.

Метки:диеты, Похудение, Похудение